LØPEGLEDE | heiatrening.no

Vi er så imponerte over, og ikke så rent lite stolte av løpeinteressen og innsatsen her på HEIA!
SÅ MYE TRENINGSGLEDE!
NÅ vil vi bidra litt ekstra til løpegleden. Under her kan du lese mer om hva vi byr på i tillegg til løpetimene.
Bli med uansett hvor lite du har løpt før.
Vi lover å gjøre det vi kan for at du skal få det til. DU er SÅ velkommen!
Hilsen Kari, Kristin, Malin, Marianne, Marit, Rafael og Ronny

For en aktivitet det er på løpetimene våre! Dere er fabelaktige. Nå er det endelig tid for litt uteløping!
Bli med på
SPRINGTIME!
-Løp og Grill
onsdag 19. april kl 17.00

Vi møtes ute med joggesko og varm grill.
Det blir hverken tidtagning eller startnummer, men god coaching underveis.
Vi tilbyr 3 grupper: 10 km, 5 km raskt eller 5 km langsomt.
2 runder i 5 km-løypa i er rolig og greit tempo går starten kl. 17.00. Merete Hansen løper med gruppa og bidrar underveis.
Løpe/ jogge / gå 5 km i langsomt tempo går starten kl 17.15 Kristin Andresen tar med gruppa som passer best for helt nybegynnere.
Løpe 5 km raskt starter den gruppa 17.30.
Kari Larsen har ansvaret for denne gruppa.

Vi har lagt de ulike gruppene i
timeplanen så du kan melde deg på der når du vil.
Når løpingen er gjort er det pølser og hygge, erfaringsutveksling og feiring.

4. juni planlegger vi en dag med løpsinspirasjon til deg som vil lære mer.

Vi arrangerer:
LØPE-CAMP.
Vi starter dagen kl. 10.00 med en laaaaangsom runde rundt Hjellen.
Deretter blir det pause med rusletur til HERKULES utebane i fritidsparken.
Her blir det en løpsrelatert styrkeøkt.

Du får med deg programmet etterpå.

Det blir også bevegelighetstrening rettet mot løping. Dette programmet får du også med deg.

Ca kl. 12. blir det LUNSJ.

Etter lunsj håper vi at Marianne kan si noe viktig og nyttig om hvordan man kan tenke for å overvinne lysten til å gi seg under lange løp.
Når maten er vel fordøyd, avslutter vi med en halvtimes intensiv intervalltrening med Ronny.
Vi er ferdige senest kl. 14.00

Som et mål i det fjerne lyser
BMW Oslo Maraton

lørdag 16. september

Vi har gjort det før og gjør det gjerne igjen. Å delta på et løp sammen med resten av HEIA!s løpegjeng gir glede og mestring!

Vi melder oss på som laget HEIAGJENGEN!
Følg denne lenken:
Påmelding Oslo Maraton

Brukernavn: Heia!
Online passord (for deltaker): HEIAGJENGEN

Vi reiser sammen inn til Oslo, om morgenen den 16. september.
Vi sjekker inn og henter deltagernummer og slikt, før vi spiser noe lett. Deretter er det sannsynligvis på tide å gå til oppvarming og etter hvert start.
Så er det bare å løpe den distansen du har valgt.

Når alle er vel i mål, går vi et sted og spiser og feirer, før vi vender nesen hjem igjen.

Bli med i HEIAGJENGEN!Test oss, gratis, i en måned!

Bli med i
HEIAGJENGEN!
Test oss, gratis, i en måned!